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痩せてる人の10割に共通する特徴・太ってる人の10割に共通する特徴

  2017/05/10

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スリムな体型でありたい。誰もが羨むようなグラマーな身体を手に入れたい。大多数の方がこう思ってるのではないでしょうか(^O^)

今回は痩せてる人、太ってる人が無意識の内に行ってる行動に着目してみました(^^)

痩せてる人の10割に共通する特徴

  • ◆昔からの習慣をあまり変えない
    運動やストレッチは多かれ少なかれ、習慣的に取り入れているようです。特徴的なのは、意外にも、さほど新しいシェイプアップ法を取り入れていないこと。自分に合った運動やストレッチを既に習慣づけているので、その効果に不満が生まれない限りは、特に新しいことを取り入れる必要がないようです。
  • ◆自分にアメとムチを与える
    やはり、食べ物にとても気を使っています。比較的、健康オタクな部分がある人も多いようです。しかし、運動も食も完璧にストイックであるかと言えば、そうでもないのです。酒好きの人は晩酌の時間を大切にして、甘党は時折スイーツをガッツリ。トンカツ、ハンバーガー、ラーメンなどの高カロリーなものも、時には自分を喜ばせる為に与えます。何故ならば、運動などを習慣づけている安心感もあるから。それにより、精神的ストレスを多く抱えないで済むようです。
  • ◆自分なりの美意識がある
    やはり、ある程度の美意識が体型を維持しようという気持ちに繋がるもの。なので、毎日鏡を見ての体型チェックも習慣になっているようです。また、日々の生活の中でも、いつもの服が少しキツイとか、カラダの動きでわかる“肉のダブつき”を意識していることが多いようです。そのため「ちょっとお腹の肉が気になるな」と思うと、その日はいつもより食に気を遣ったり、運動やストレッチを念入りにするようです。しかし、また、体型が戻ると、ちょっぴり大好きなスイーツをガブリと食べる、なんて、そんなご褒美も忘れません。
  • ◆毎日スッキリ快便が多い
    雑誌の特集でもピックアップされるように、やはり痩せている人の多くは毎日お通じが良いという事実があるようです。その理由は、習慣的な運動やストレッチ、カラダの変化へのチェック、食への気遣いがあるから。そして、もう1つは、「快適上手」が大きな要因でもあるかもしれません。何故ならば、時には我慢を解き放ち、自分を喜ばせる好物を思いっきり食べることで脳疲労を無くし、自律神経を安定させているから。それにより、腸内環境も良い状態になるようですよ。

引用元:modelpress

太ってる人の10割に共通する特徴

  • 自分が普段何を食べているか、意外と無自覚!
  • 3度の食事の量はそれほど多くなくても、間食が多い
  • 食事の後でも何か食べる
  • お腹が空いていなくても食べる
  • 砂糖の入ったコーヒーや紅茶、ジュースなど甘い飲み物を一日に何杯も飲む
  • 菓子パンやインスタント食品を食べる頻度が高い
  • 太り気味の人は「おなかがすいていないけど、時間だから」「付き合いだから」とか「もったいない」など、ついつい食べ過ぎてしまう傾向にあるので、摂取カロリー自体が多くなるだけでなく、食べたものが脂肪として蓄積しやすいのです。
  • 何かをしながらダラダラ食べる(パソコンをしたり、テレビを見ながらダラダラと食べるつい食べ過ぎてしまいがちになります。)
  • コーラとポテチが大好き。
  • フライドポテトは野菜だから太らないと思っている。
  • どがぐいをしてしまう。太るってわかってるのに
  • 飲食店の麺増量無料ならば迷わず増量してもらう。

引用元:NAVER、Girls Channel

世の中には痩せたいけど痩せれない人もいれば太りたいけど太れない人もいます。どちらにしてもないものねだりな部分もあるのかなと思ったりもしますね。最近のモデルさんなんかを見ると『ちょっと痩せすぎじゃない?』ってくらいにガリガリな人も多いですよね(><)いきすぎたダイエットは自分が見えなくなってるようにも感じてしまいます。自己満足はいいけど体調管理だけはしっかりすべきですよね!(^^)理想を追求するがゆえに拒食症やリバウンドをしてしまうなんてことにもなりかねないので、過度なダイエットや暴飲暴食行為には十分気を付けましょうね!ヽ( ´∀`)人(´∀` )ノ

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