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ファーストフードで太る・太りやすくなる理由。太らなくなる方法は?

ファーストフードを食べると太る?太りやすくなる?

ファーストフードで太る・太りやすくなる理由。太らなくなる方法は?

photo:pinterest

ファーストフードを食べることで太る・太りやすくなる理由として

  • 1食辺りのカロリーが高い(サイドメニューなどを合わせるとあっという間に1,000kcalを超えてしまう)
  • 栄養バランスが偏っていることもあり、満腹感を感じにくい場合がある
  • 味付けが塩辛い・濃いため美味しく感じることが食欲増進につながる。
  • 同時に摂取する糖質が脂肪の吸収を促す

これらがあげられるようです。

中でも

  • カロリーの高さ

を問題視する声が多いですね。

また、そんな『おデブの素』と言われるファーストフードでも食べ方次第では太らずに済むようです。

ファーストフードを食べても太らない方法は?

そもそもダイエットのコツとして言われているのがこれら

  • 量(カロリー)を知り、必要以上に摂り過ぎない。
  • 質(栄養バランス)を向上させ、効率の良い代謝を促す。

意識し、実行することで太りにくい体になると言われています。

これをファーストフードに応用するとこれらに注意することで太らずにファーストふーどが食べれるとのこと

  1. ポテトは食べない。食べる場合はSサイズに限定
  2. 飲み物のカロリーに注意
  3. 大サイズは控える
  4. 食べて良いのは、3品までと決める(バーガー・ポテト・ドリンクを食す場合はデザートを控える。など)
  5. カロリーセーブを心がけチキンメニューを選ぶなど

こうしてみますと、なかなかに制限が必要となるようです。
それでも、このような小さな心がけを重ねることでファーストフードを食べても『太らない・太りにくくなる』と言われていますから、気になる方は意識してみてくださいね。

ただ、「痩せたい。でも我慢せずにファーストフードをが食べたい!!」という声が多く上がっているのも事実。

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ファーストフードで太る・太りやすくなる理由。太らなくなる方法は?

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さらに

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