豆腐ダイエットとは！？

豆腐はダイエットに最適な食材である！

画像：www.kikkoman.co.jp

豆腐（とうふ）

大豆の搾り汁（豆乳）を凝固剤（にがり、その他）によって固めた加工食品である。

引用元：ウィキペディア

■木綿豆腐100g当たり栄養成分

豆腐ダイエット、簡単な上に効果が高いということでダイエットの際に活用する方が多いとされる食材のひとつです。
また、豆腐自体が安価でどこででも入手できる点なども人気の秘密となっているように思います。

今回はそんなミラクル食材である豆腐を使ってダイエットを行う際のコツについて詳しくみていきたいと思います。

画像：www.taishi-food.co.jp

そもそも豆腐のダイエット効果として

また、肉を豆腐に置き換えることでカロリー摂取量を抑えることができます。

続いて豆腐の健康効果として

などなど、いい効果をもたらす食材としても有名です。

続けて、豆腐ダイエットを行うにあたり意識すべき点をいくつかみていきましょう！

毎日の食事の中で意識して取り入れることでダイエットはもちろんのこと健康にも十分すぎるほどの効果を発揮するでしょう。

画像：クックパッド

材料

作り方

コツ・ポイント

崩れるので絹ごしではできません。木綿豆腐使う場合はキッチンペーパーなどで多少水を切るといいです

引用元：クックパッド

美味しそうなのにいくら食べてもふとらなさそうですね。
食べ応えも十分にありそうですし、気になった方はぜひぜひ試してみてはいかがでしょうか。